은퇴 후 삼식이 안되려면 고구마 정도는 혼자 삶아 먹을 수 있어야 함

고구마는 소금, 설탕 같은 그 어떤 감미료 조미료가 필요 없습니다.

고령이 되어가는 사람에게 독인 당류도 많이 없어서 당료 환자들에게도 매우 좋은 간식 또는 끼니 거리 입니다.

 

그래서 고구마 정도는 삶아 먹을 수 있어야 합니다.

전자랜지

가장 간단한 방법은 식품용 비닐봉지 안에 물을 세 숟가락에서 네 숟가락 정도 넣고 고구마를 넣은 다음 

전자랜지로 돌리는 것입니다.

아주 쉽습니다.

 

한 5분 정도면 괜찮습니다.

 

기계에 따라 다르기 때문에 젖가락으로 찔러 봐서 익을 때 까지 돌리세요.

 

냄비/냄비 뚜껑/스텐이나 사기 밥그릇

냄비에 물 넣고 물 한컵 넣고 밥그릇 하나 엎어 놓고 20분 정도 끓이면 됩니다.

 

혼자 절대 굶지 마시길

혼자 있다고 굶으면 안됩니다.

어떻게든 맛있는 것 몸에 좋은 것 찾으세요.